............Espiritualidad y Conciencia............

  La respiración larga y profunda es una técnica de relajación que estimula el sistema nervioso parasimpático para reducir el estrés, dismin...

  Respiración diafragmática La respiración diafragmática es una técnica de respiración profunda que utiliza el diafragma, el músculo princ...

  Respiración consciente  A continuación, te planteo un ejercicio muy sencillo para tomar consciencia de la respiración. Siéntate en Pad...

  Anapanasati Es la meditación budista de la respiración consciente ("sati" significa atención plena) que implica observar el fl...

  Respiración completa La respiración completa, o yóguica, es una técnica que maximiza la capacidad pulmonar unificando la respiración abd...

  PLAVINI PRANAYAMA   Plavini Pranayama es una de esas joyas casi olvidadas del hatha yoga clásico: muy avanzada, muy sutil y muy poco pra...

  MURCHA PRANAYAMA             Murcha Pranayama es una de las técnicas más sutiles y avanzadas del yoga tradicional. Su nombre proviene d...

  Kumbhaka pranayama   Es la técnica de retención consciente de la respiración dentro del pranayama, considerada una de las prácticas más...