Aceptar

 

Las cosas son como son

 

Nada es perenne

 

Sería un consuelo para nuestra fragilidad y la de nuestras obras que las cosas perecieran todas con la misma lentitud con que tomaron forma; pero no es así: el desarrollo es siempre lento y la tuina rápida.

LUCIO ANNEO SÉNACA

Conocerse a sí mismo

 

OM PURNAMADAH PURNAMIDAM (SHANTI MANTRA)

 

OM PURNAMADAH PURNAMIDAM (SHANTI MANTRA)

El mantra “Om Purnamadah Purnamidam” es una de las "palabras de poder" más bellas, profundas y transformadoras de toda la tradición védica. Proviene de la “Isha Upanishad” y se conoce tradicionalmente como un “Shanti Mantra” (un cántico de paz y plenitud).

Si el “Anant Mudra es la forma física de abrirse a lo infinito, este mantra es su equivalente sonoro.

El mantra “Om Purnamadah Purnamidam se conoce y se traduce comúnmente como la “Oración de la Plenitud o el Mantra de la Totalidad.

La idea central que transmite es que “nada está incompleto ni roto”. Es un recordatorio directo para la mente de que ya posees todo lo necesario en tu interior y de que la fuente de la vida es inagotable.

El Mantra

OM Purnamadah Purnamidam

Purnat Purnamudachyate

Purnasya Purnamadaya

Purnamevavashishyate

OM Shanti Shanti Shantihi

Traducción conceptual:

Aquello (el Origen, lo Divino) es pleno y perfecto.

Esto (tú, la Creación, el momento presente) es pleno y perfecto.

De la plenitud nace la plenitud.

Si le restas plenitud a la plenitud, lo que permanece sigue siendo plenitud.

Om Paz, Paz, Paz.

Su significado profundo: La paradoja de la plenitud

A primera vista parece un juego de palabras o una ecuación matemática imposible, pero encierra una lección espiritual gigantesca para la mente cotidiana:

 1. La matemática del Universo: En nuestra mente material, si tienes una manzana y quitas una parte, te queda menos manzana. La lógica del espíritu es la opuesta: el Universo (o la Conciencia) es infinito. De un fuego infinito puedes encender mil velas, y el fuego original no pierde ni una sola pizca de su luz.

2. Tu verdadera naturaleza: La palabra clave aquí es “Purna” (pleno, completo, sin grietas). El mantra te recuerda que no eres una criatura «incompleta» que necesita buscar fuera para llenarse. Ya naciste completo. La insatisfacción viene de la ilusión de sentirnos separados del todo.

¿Para qué sirve usar este mantra?

Rompe la mentalidad de escasez: Es la cura perfecta para cuando la mente piensa «me falta algo», «no soy suficiente» o «tengo miedo a perder».

Trae paz en momentos de pérdida: Nos recuerda que aunque algo cambie o desaparezca en el plano físico, la esencia de la vida permanece intacta.

Combina a la perfección con el Anant Mudra: Recitar este mantra manteniendo las manos en forma de copa abierta frente al pecho crea un estado de meditación sobre la abundancia difícil de superar.

Anant Mudra

 

Anant Mudra – Mudra de la conciencia infinita

El Anant Mudra es el “gesto de lo infinito” o de la “eternidad. Es un sello energético profundamente ligado al concepto de la expansión de la conciencia y la paz mental.

A diferencia de gestos más terrenales o físicos, este mudra se utiliza casi exclusivamente en meditaciones profundas para calmar el “ruido mental” y reconectar con la presencia pura.

Significado y simbología

La palabra "Anant" remite a lo inacabable, lo sin límites. En la filosofía del yoga, simboliza la naturaleza real de la mente cuando se liberan las tensiones y los pensamientos circulares: un espacio vasto, sereno e infinito.

Cómo se realiza

Existen dos variantes principales según la tradición o la escuela de meditación, siendo la más habitual la “Flor expandida”.

·      Junta las manos en el pecho en posición de oración (*Anjali Mudra*).

·         Manteniendo unidas las muñecas, la base del dedo meñique y la base del pulgar, abre los demás dedos hacia afuera.

·      Separa suavemente los dedos pulgares y meñiques permitiendo que la «flor» se abra por completo hacia el cielo, creando la forma de un cuenco o copa abierta frente al pecho.

 Actitud y respiración:

·      La espalda debe permanecer recta y los hombros relajados.

·   Respira de forma suave y profunda, visualizando cómo cada inhalación amplía el espacio interior de tu pecho.

 Beneficios principales

·      Calma la hiperactividad mental: Es ideal para pausar ese flujo constante de pensamientos ("la rana saltarina") y traer la mente al estado presente.

·      Abre el chakra del corazón y la garganta: Ayuda a liberar tensiones emocionales atrapadas en el pecho.

·      Desarrolla la ecuanimidad: Favorece una perspectiva de serenidad ante los problemas diarios, recordando que las tensiones pasajeras son pequeñas en comparación con la inmensidad de la conciencia.

Es una herramienta excelente para incorporar a las rutinas de meditación o para acompañar repeticiones de mantras orientados a la paz interior.

La otra variante principal del Anant Mudra, orientada al trabajo individual de las manos durante la meditación, se realiza de la siguiente manera:

·      El cruce de los dedos:

°       Dobla el dedo corazón (medio) hacia adentro hasta tocar con la yema la base del pulgar.

°       Coloca la yema del dedo pulgar sobre la uña o la primera falange del dedo corazón, ejerciendo una presión muy suave.

·      Los dedos extendidos:

°       Mantén los otros tres dedos: índice, anular y meñique, completamente estirados, pero relajados, apuntando hacia adelante o hacia arriba.

·      Posición:

°       Apoya el dorso de ambas manos sobre los muslos o las rodillas mientras estás sentado en postura de meditación (con las palmas mirando hacia el cielo).

 Diferencia de uso entre las dos variantes:

-      La variante de la flor frente al pecho: Es una posición de “receptividad y apertura”. Funciona muy bien para meditaciones cortas, canalización de energía o para acompañar la recitación de un mantra en voz alta.

-      La variante de las manos en las rodillas (dedo corazón doblado): Es una posición de “interiorización y sostenimiento. El dedo corazón representa en el yoga al elemento espacio/éter (Akasha) y al planeta Saturno (la estructura y la disciplina). Al dominar este dedo con el pulgar, se busca apaciguar el espacio mental para sostener la meditación en silencio durante períodos más largos sin distraerse.

 Relación del Anant Mudra con la abundancia:

Desde la perspectiva de la filosofía oriental, la "abundancia" se entiende de forma diferente a la riqueza puramente material.

En el contexto espiritual del Anant Mudra, el vínculo con la abundancia se trabaja a través de dos pilares:

°       Abundancia como estado de "No Escasez" (Ananta): La palabra “Anant” significa literalmente "sin fin" o "ilimitado". Este mudra ayuda a reprogramar la mente para salir de la mentalidad de carencia o miedo a la falta, conectándote con la percepción de que el universo es una fuente inagotable de energía, paz y recursos.

°       El gesto de la copa abierta (Receptividad): En la variante que se realiza frente al pecho formando una flor o un cuenco, el gesto físico representa “la capacidad de recibir”. Para que la abundancia llegue a tu vida, primero debes tener una actitud interna de apertura; si las manos (o la mente) están cerradas en forma de puño tenso, nada nuevo puede entrar.

 Si deseas utilizar el Anant Mudra enfocado en atraer y cultivar la abundancia en tu vida, puedes combinar la práctica con el siguiente enfoque:

·      Visualización: Al mantener el mudra frente al pecho, visualiza que la "copa" formada por tus manos se va llenando de una luz dorada que representa la prosperidad en todos los planos (salud, paz, afecto y recursos materiales).

·      Palabra de poder / Mantra sugerido: Puedes acompañar el mudra repitiendo mentalmente una frase sencilla como: «Recibo con gratitud la abundancia del universo», o bien el mantra clásico de la plenitud: Om Purnamadah Purnamidam (que celebra la totalidad y la abundancia infinita del todo).

La muerte no es mala, pero lo parece

 

La muerte se encuentra entre aquellas cosas que en verdad no son malas, pero que tienen toda la apariencia de serlo.

La naturaleza ha grabado en el fondo de nuestro corazón amor a nosotros mismos y deseo de conservación: tememos la destrucción, porque parece que nos arrebata un bien muy grande y que nos priva de las comodidades a que estamos acostumbrados.

Lo que nos inspira más horror a la muerte es que conocemos los parajes que habitamos, pero nada pueden decirnos de aquellos adonde hemos de ir, y con facilidad concebimos aversión por lo desconocido. De manera que, aunque la muerte sea indiferente por sí misma, no pertenece a aquellas cosas que puedan despreciarse.

LUCIO ANNEO SÉNACA

OM NAMAH SHIVAYA

 

OM NAMAH SHIVAYA

El Om Namah Shivaya es uno de los mantras más sagrados y conocidos del hinduismo. Significa «Me inclino ante Shiva» o «Honro la divinidad que está en mí», y se le llama el mantra de las cinco sílabas (Panchakshara) sin contar el Om.

Significado de las sílabas

·     Om: El sonido primordial del universo.

·     Namaḥ: Reverencia o inclinación.

·     Śivāya: A Shiva, el dios de la transformación y lo auspicioso.

Origen y contexto

·     Aparece por primera vez en el texto védico Shri Rudram.

·     Pertenece a la tradición del shivaísmo.

·     Se usa en la meditación para calmar la mente.

Beneficios de la práctica

·       Fomenta la paz interior y la concentración.

·       Permite soltar el ego.

·       Aporta paz y tranquilidad a la mente.

·       Reduce el estrés, el miedo y la ansiedad.

·       Elimina los pensamientos negativos y los malos hábitos.

·       Purifica el corazón y la mente.

·       Brinda protección contra la energía negativa.

·       Trae las bendiciones y la gracia del Señor Shiva.

·       Ayuda al crecimiento espiritual y a la autorrealización.

·       Mejora la concentración durante la meditación.

·       Aporta fuerza interior y coraje.

·       Ayuda a limpiar el karma negativo del pasado con el tiempo.

 El mantra está diseñado para limpiar las telarañas del karma, de modo que se mejore tu percepción y te vuelvas disponible a una dimensión mayor de existencia.

 Este es el mantra de Shiva, el destructor. No te destruye a ti, sino a aquello que se interpone como una barrera entre tú y las posibilidades más amplias de la vida.

 Los Panchaksharas del mantra

Las sílabas «Na-Mah Shi-Va-Ya» se llaman “panchaksharas” o “cinco sílabas”.

Los panchaksharas corresponden a los cinco centros principales del sistema humano y son una forma de activarlos. Podemos utilizar este mantra como proceso purificador y, al mismo tiempo, como fundamento de todo estado meditativo que podamos alcanzar. De lo contrario, la mayoría de las personas no son capaces de mantener su estado meditativo sin crear una vibración sustancial de mantras en su interior. Un mantra es una medida muy importante que debes introducir en tu vida para darte la vibración fundacional necesaria que evite que tus actitudes mentales y tus energías físicas se hundan más allá de cierto nivel.

 Estos panchaksharas también representan los cinco elementos de la naturaleza. “Na” es tierra, “mah” es agua, “shi” es fuego, “va” es aire y “ya” es espacio.

Si consigues dominar los panchaksharas, podrían disolver todo lo que está compuesto por los cinco elementos en tu consciencia.

 Los devotos cantan Om Namah Shivaya para conectar con el Señor Shiva, abandonar el ego y eliminar la negatividad de la mente y la vida. El japa diario (especialmente 108 veces = 1 mala) ayuda a mantener la calma, la concentración y la fortaleza espiritual.

 Se suele recitar 108 veces usando un collar de cuentas o mala.

Ser tu

 

Aad Guray Nameh (Mantra de protección) - Mangala Charan Mantra

 

AAD GURAY NAMEH (Mantra de protección)

Es un mantra para protección y se recita para invocar energía protectora del universo. Siri Singh Sahib, Yogi Bhajan enseñó que este mantra debe ser siempre cantado 3 veces seguidas. Este mantra también se canta directamente luego del Adi Mantra, cuando te sintonizas en una clase de Kundalini Yoga.

Aad Gureh Nameh

Jugaad Guray Nameh

Sat Guray Nameh

Siri Guroo Dayvay Nameh

Como se pronuncia

Ad Gure Name

Yugad Gure Name

Sat Gure Name

Siri Guru Deve Name

Significado

Me inclino ante la Sabiduría Primordial

Me inclino ante la Sabiduría a través de las Eras

Me inclino ante la Verdadera Sabiduría

Me inclino ante la Gran Sabiduría Invisible

Beneficios del Mangala Charan Mantra

·      El mantra Ad Gure Name nos brinda protección.

·      Es un mantra muy práctico y útil para el día a día.

·      Uno de los usos habituales del Mangala Charan Mantra es proteger los viajes y desplazamientos, por lo que es habitual repetirlo tres veces al entrar en el coche antes de arrancar.

·      También es muy recomendable para aquellas personas que tengan miedo a viajar en avión, o que quieran proteger su equipaje de forma especial.

·      Además, este mantra aporta guía y mantiene la mente alerta para evitar peligros.

·      Te ayuda a mantener tu mente individual alineada y receptiva a la mente universal.

·      Es habitual escucharlo al inicio de las clases de Kundalini Yoga, después del Ong Namo, para abrir el espacio y recibir esa guía y protección divinas.

 Si quieres beneficiarte de su energía protectora puedes recitarlo tres veces antes de emprender un viaje o cualquier acción que quieras proteger, por ejemplo, una sesión de sanación. Pero si quieres experimentar todos sus beneficios, y la conexión tan bella y poderosa que es capaz de crear, te recomiendo introducirlo en tu práctica diaria y meditar en él cada día.

 Como siempre, puedes hacerlo cantando en voz alta, o simplemente escuchándolo. Al inicio es normal que te cueste aprender y repetir las palabras. Te recomiendo que no te obsesiones con hacerlo perfecto, y únicamente te dejes llevar por el sonido y la vibración.

 Cuando no puedas estar protegido, este mantra te protegerá. Cuando las cosas se detuvieron y no se mueven, esto las hace moverse en tu dirección.

Yogi Bhajan

SPARSHA MUDRA

 

SPARSHA Mudra

El gesto del tacto y la sensibilidad.

Si el Argham es el gusto/agua, el Dhupe el olfato/aire-fuego, el Aloke la vista/luego y el Shabda el oído/éter... el Sparsha Mudra es la ofrenda del Tacto (el elemento Aire en su forma de sensación física).

Significado:

"Sparsha" significa contacto o tacto.

Representa la capacidad de sentir el mundo y, a la vez, de ser "tocado" por lo sagrado.

Simboliza la piel del universo y la sensibilidad necesaria para percibir las energías sutiles que no se ven ni se oyen, pero se sienten.

Cómo se realiza:

    1.  Cruza las muñecas frente al pecho (normalmente la derecha sobre la izquierda).

    2.  Extiende las manos de manera que las palmas miren hacia tu propio cuerpo.

    3.  Toca suavemente con las yemas de tus dedos los hombros opuestos o la zona superior del pecho.

    4.  Es un gesto de "auto-abrazo" o de sentir la propia presencia física. Los dedos deben estar relajados, permitiendo que el contacto sea consciente y ligero.

Efecto:

Calma el sistema nervioso de forma inmediata.

Ayuda a bajar de la mente al cuerpo, ideal para personas que viven muy "en su cabeza".

El mudra de la presencia plena.

No temas si tropiezas

 

“En cada intento de amar, ahí está Dios”

Querido hijo:

He leído cada palabra que me has escrito, no con los ojos, sino con el corazón. Porque tus palabras no solo son letras, son suspiros del alma, son ecos de una búsqueda que no se detiene, son señales de que aún en medio del ruido, tú sigues escuchando Mi Voz.

Tu sinceridad me conmueve. No porque me sorprenda, yo conozco cada rincón de tu ser, sino porque has elegido abrirte, mostrarte vulnerable, y eso, hijo, es un acto de amor. El amor empieza ahí, en la verdad desnuda, en el reconocimiento de que no lo sabes todo, de que no puedes todo, pero aun así deseas amar.

Sé que te cuesta. Lo sé desde siempre. Sé que el impulso muchas veces gana la batalla, que la herida habla más fuerte que la esperanza, que el miedo se disfraza de indiferencia, de juicio, de distancia. Pero también sé que dentro de ti hay una llama que no se apaga, una sed de paz, una intuición profunda de que el amor es el único camino que vale la pena recorrer.

Y tienes razón: amar no es fácil. No lo fue para Jesús. Amar hasta el extremo, sin condiciones, sin garantías, sin esperar nada a cambio, es doloroso. Le expuso, le quebró, le llevó a la cruz. Pero también le dio sentido. Porque en ese amor entregado, sin medida, sin cálculo, sin defensa, encontró la plenitud. Y eso es lo que quiero para ti.

            No te pido que seas perfecto. Nunca lo he hecho. Te pido que seas auténtico. Que no escondas tus luchas, que no maquilles tus caídas, que no disimules tus dudas. Porque en tu humanidad está tu belleza. En tu fragilidad está tu capacidad de compasión. En tu historia, incluso en las partes que quisieras borrar, está la semilla de tu misión.

Tú me preguntas por qué elegís el odio cuando sabéis que el amor sana. Por qué preferís juzgar antes que comprender. Por qué os blindáis ante el dolor, aunque eso os cierre también al amor. Y Yo te digo: porque habéis olvidado quiénes sois. Habéis confundido el valor con el éxito, la fuerza con el control, la libertad con el ego. Habéis aprendido a sobrevivir, pero no a vivir.

Pero tú estás despertando. Lo noto en cada palabra. Lo siento en cada pregunta. Lo veo en tu deseo de responder desde el amor, de mirar con el corazón, de ser espacio de ternura en un mundo que corre sin pausa. Y eso, hijo, ya es luz. Ya es transformación. Ya es milagro.

No temas si tropiezas. No temas si a veces el impulso te gana. No temas si el amor se te escapa entre los dedos. Yo estoy ahí, en cada intento, en cada regreso, en cada oración que no se dice con palabras, sino con gestos, con silencios, con lágrimas. Estoy ahí, sosteniéndote, guiándote, susurrándote que no estás solo.

Cuando el otro te hiere, cuando la decepción te nubla, cuando la traición te rompe, recuerda que el amor no es solo emoción. Es decisión. Es acto de fe. Es elección que se sostiene en Mí. Y Yo nunca te fallaré.

Mírame en el rostro del que no sabe pedir perdón. Mírame en los ojos del que se defiende con indiferencia. Mírame en la historia del que parece lejano. Porque Yo habito en cada uno. En sus heridas, en sus miedos, en sus gestos torpes. Y cuando tú eliges mirar más allá, cuando eliges ver el alma detrás del error, estás viendo Mi Rostro.

Tú dices que quieres que tu vida sea una carta abierta que hable de Mí, aunque no mencione Mi Nombre. Y Yo te digo: ya lo es. Cada vez que eliges la ternura en lugar del juicio, cada vez que eliges el silencio que escucha en lugar del ruido que impone, cada vez que eliges la compasión en lugar de la razón, estás escribiendo Mi Nombre en el mundo.

No necesitas grandes gestos. No necesitas palabras elocuentes. Basta con una mirada sincera, con una mano tendida, con una presencia que no huye. Porque el amor verdadero no se mide por lo que se dice, sino por lo que se entrega.

Y tú estás aprendiendo a entregar. A soltar el ego, el orgullo, la necesidad de tener razón. Estás desaprendiendo lo que te ata al sufrimiento. Estás dejando de ver al otro como amenaza, y empezando a verlo como espejo. Eso es gracia. Eso es redención. Eso es vida.

No te preocupes si el mundo no lo entiende. No te preocupes si te llaman ingenuo, débil, idealista. Yo te llamo hijo. Yo te llamo luz. Yo te llamo reflejo de Mi Amor.

Y si algún día te olvidas de esto, porque sé que a veces el ruido es fuerte, que el dolor confunde, que la rutina adormece, Yo te lo recordaré. En la sonrisa de un niño, en la fragilidad de un anciano, en la ternura de quien cuida sin ser visto. Te lo recordaré en lo invisible, en lo esencial, en lo eterno.

Porque ahí estoy Yo. Y ahí quiero que estés tú.

Gracias por tu carta. Gracias por tu honestidad. Gracias por tu deseo de amar. 

No estás solo. Nunca lo has estado. Nunca lo estarás. 

Yo camino contigo. Yo habito en ti. Yo Soy el amor que te llama, que te sostiene, que te transforma.

Sigue eligiéndome. En cada gesto, en cada palabra, en cada silencio. Sigue eligiéndome cuando todo te invite a lo contrario. Sigue eligiéndome cuando amar duela, cuando perdonar cueste, cuando comprender parezca imposible.

Porque en esa elección está tu libertad. La verdadera. La que no depende de lo que el otro haga, sino de lo que tú decides ser. La que no se compra, pero se conquista. La que no se impone, pero se contagia.

No te canses de amar. No te canses de intentar. No te canses de volver. Yo nunca me canso de ti.

Con todo mi amor, yo te bendigo.

CARTAS A DIOS - Alfonso Vallejo Gago