BHUMISPARSHA MUDRA

 

BHUMISPARSHA MUDRA

Su significado literal es tocar el suelo.

Se cree que este es uno de los Mudras que ayudó a Buda a alcanzar su iluminación.

Cómo se hace:

Comienza sentándote en cualquier postura meditativa.

Mantén el cuello y la columna cómodamente erguidos.

Descansa ambas palmas cómodamente sobre las rodillas.

Cierra los ojos suavemente.

Observa este espacio oscuro detrás de tus ojos.

Respira más profundamente y por más tiempo. Cada vez que respiras, tu respiración se hace aún más profunda.

Descansa la mano izquierda en el regazo, con la palma mirando hacia arriba, hacia el cielo.

Ahora, mantén la mano derecha sobre la rodilla derecha de tal manera que la palma derecha esté apoyada sobre su rodilla (mirando hacia abajo) y todos los dedos estén tocando la madre tierra.

Sirve para:

Mejora la concentración.

Enseña el rasgo muy necesario de la perseverancia. Si estás apuntando a algo grande en tu vida, la perseverancia es imprescindible.

Mejora la capacidad de mantener la calma y la paz durante más tiempo.

Te hace más conectado a tierra y con los pies en la tierra.

Experimentas claridad en tus pensamientos.

Te sentirás menos estresado y menos ansioso. Mejorará tu salud mental.

Te sientes más conectado con la naturaleza.

Ayuda a establecer una mejor conexión entre los dos hemisferios del cerebro.

Mejora la capacidad del cerebro para hacerlo más productivo.

Es un gran valor para aquellos con demasiado trabajo mental.

Practicar esto puede aumentar la capacidad de retención de memoria.

Duración:

Es recomendado practicarlo entre 40 y 60 minutos diarios.