· Sentado/a, con la espalda recta.
· Deja los ojos cerrados, y lleva la vista al entrecejo.
· Las manos descansan encima de los muslos con las palmas hacia arriba.
· Toma conciencia de la respiración.
· Repite en silencio en tu interior:
o Al Dios Todopoderoso, Padre Divino, Madre Divina. A mi Maestro espiritual, a todos los Maestros espirituales, a los Santos Ángeles, a los Santos Gurús, a los ayudantes espirituales, a mis guías, a mi Ser Supremo, a mi alma.
o Gracias por las bendiciones, gracias por la guía, gracias por la ayuda, gracias por la protección, gracias por la Sabiduría Divina, gracias por la salud, gracias por la abundancia y la prosperidad.
· Sigue sintiendo tu respiración.
· Sigue el aire que entra por tu nariz.
· Sigue su recorrido hasta los pulmones.
· Sigue su recorrido cuando sale, también por la nariz.
· Siente como sale tu tensión con el aliento.
· Siente como entra la energía en ti con cada inhalación.
· Siente como entra la relajación.
· Ve llevando el aire a cada rincón de tu cuerpo.
· Y permite que se vaya toda la tensión con la exhalación.
· Dale permiso a tus músculos para que se relajen.
· Permite que tus músculos se aflojen.
· Permite que se suelten.
· Cada vez mas…….. cada vez más flojos………
· Cada vez más sueltos…….. cada vez más relajados.
· Repite dentro de ti:
o “Pido a Dios que abra mi canal de Luz”
o “Pido la ayuda, la guía y la protección de mi Maestro”
· Mantén la atención en tu respiración.
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· ………………………………………………………….
· Repite en silencio en tu interior:
o Yo Soy el alma.
o Yo Soy un Ser espiritual de inteligencia divina, de amor divino, de poder divino.
o Yo soy un hijo de Dios.
o Yo soy uno con Dios.
· Siente tu cuerpo relajado y lleno de energía.
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· Sigue sintiendo tu respiración y la energía circulando por tu cuerpo.
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· Repite en silencio en tu interior:
o Dios Es
o ……………………..
o Dios Es en mí.
o ……………………………..
o Dios Es en mi cuerpo.
o ………………………………………..
o Mi cuerpo es el templo de Dios.
o ………………………………………………………….
o La Energía Divina circula por todo mi cuerpo.
· Imagina esa Energía como una Luz Dorada que empieza a inundar tu cuerpo.
o ………………………………………………………………………
o Permito a la Energía Divina circular por mi cuerpo.
o ……………………………………………………………………………………
o La Energía Divina está sanando, rejuveneciendo, regenerando y revitalizando mi cuerpo.
o …………………………………………………………………………………………
o Permito a la Energía Divina que sane, rejuvenezca, regenere y revitalice mi cuerpo.
· Permanece en silencio, respirando, con la atención en tu interior sintiendo como la Energía Divina circula por tu cuerpo.
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· …………………………………………………..
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Llegados a este punto de la meditación, puedes permanecer en silencio el tiempo que te apetezca, y finalizar la meditación. Si te apetece puedes ir llevando la atención a cada parte de tu cuerpo para llevar esa Energía Divina, o sólo a las partes de tu cuerpo que necesiten sanación. (Por ejemplo)
· Lleva la atención a tus pies.
· Repite en silencio en tu interior:
o Dios Es
o ……………………..
o Dios Es en mí.
o ……………………………..
o Dios Es en mis pies.
o ………………………………………..
o Mis pies son el templo de Dios.
o ………………………………………………………….
o La Energía Divina circula por mis pies.
o ………………………………………………………………………
o Permito a la Energía Divina circular por mis pies.
o ……………………………………………………………………………………
o La Energía Divina está sanando, rejuveneciendo, regenerando y revitalizando mis pies.
o …………………………………………………………………………………………
o Permito a la Energía Divina que sane, rejuvenezca, regenere y revitalice mis pies.
· Puedes pasar por todas las partes de tu cuerpo, o por tus chakras.
· PARA FINALIZAR: Deja salir la energía sobrante.
· Levanta las manos a la altura del pecho con las palmas mirando al frente.
· Visualiza la Tierra delante de ti:
o Repite en tu interior:
o “Que toda la Tierra sea bendecida con paz, con amor, con iluminación”
o “Que toda la Tierra sea sanada, revitalizada, regenerada”
o “Bendiciones para la Madre Tierra, para sus habitantes, para sus animales, para sus plantas”
o “Que cada persona, que cada ser sea bendecido”
· Antes de bajar las manos puedes bendecir a la o las personas que quieras:
· Visualiza a la persona que quieres bendecir, y repite en tu interior:
o “Que XXXXX sea bendecido con paz, con amor, con iluminación, con buena salud, con abundancia y prosperidad”, “Bendito seas”.
· Así, una a una a todas las personas que quieras bendecir.
· Cuando hayas terminado tus bendiciones, baja las manos a los muslos con las palmas hacia arriba.
· Repite en silencio dentro de ti:
o Al Dios Supremo, Padre Divino, Madre Divina, gracias por las bendiciones recibidas, gracias por la sanación.
o A mi Maestro espiritual, a todos los Maestros espirituales, a los Santos Ángeles, a los Santos Gurús, a los ayudantes espirituales, a mis guías, a mi Ser Supremo, a mi alma, gracias por las bendiciones recibidas, gracias por la sanación.
· Empieza a respirar más profundamente, alargando la inhalación.
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· Acuérdate de ser feliz.
