MUDRA
DE LA ESPALDA
Cómo
se hace:
Mano
derecha: unir el pulgar, el dedo medio y el meñique, mientras el índice y el
anular permanecen extendidos.
Mano izquierda: la
falange del pulgar sobre la uña del índice.
Sirve
para:
Problemas
en la espalda
Duración:
Es
recomendable practicarlo cuatro veces al día durante 4 minutos, o si se tienen
molestias agudas, hasta que produzca el efecto deseado.
Beneficios:
Alivia
el dolor de espalda
Previene
calambres
