Beneficios de la meditación

Beneficios de la meditación

Disminuye la tensión.

 

Reduce la ansiedad.

Regula la presión sanguínea.

Mejor concentración.

Fortalece el sistema inmunológico.

Recuperación rápida de los efectos del estrés.

Retrasa el proceso de envejecimiento.

Mejor estabilidad emocional y mental.

Calma, sosiega, energiza, aparta las preocupaciones.

Más confianza en uno mismo, más tolerancia, más sensibilidad.

Mayor intuición y percepción.

Desarrollo de la inteligencia y mayor capacidad de aprendizaje.

Las hormonas calmantes, melatonina y serotonina, se incrementan con la meditación, mientras que la hormona del estrés, el cortisol, se reduce.

La meditación tiene un efecto profundo en los tres indicadores clave de la edad: la capacidad auditiva, la tensión arterial y la visión de objetos cercanos.

La gente que lleva tiempo meditando padece un 80% menos de enfermedades del corazón y un 50% menos de cáncer que los que no meditan.

Los meditadores segregan más hormona relacionada con la juventud, la dhea que los no meditadores. Los hombres de 45 años que meditan tienen una media de 23% más de dhea que los que no meditan, y en las mujeres la diferencia es de un 47%. Esto ayuda a disminuir el estrés, a incrementar la memoria, a preservar la función sexual y a controlar el peso.

El 75% de los que padecen insomnio consiguen dormir si practican la meditación.

El 34% de la gente que sufre dolores crónicos puede reducir significativamente el dolor.

La meditación crea un estado hipometabólico único en el que el metabolismo se encuentra en un estado mucho más profundo que durante el sueño. Mientras se duerme, el consumo de oxígeno baja un 8%, mientras que en la meditación baja entre un 10% y un 20%.

            La meditación es la única actividad que reduce el lactato de la sangre, que es un marcador del estrés y la ansiedad.

            Las hormonas calmantes, melatonina y serotonina, se incrementan con la meditación, mientras que la hormona del estrés, el cortisol se reduce.

            La meditación tiene un efecto profundo en los tres indicadores clave de la edad: la capacidad auditiva, la tensión arterial y la visión de objetos cercanos.

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