Respiración y pensamiento - (Respiración rítmica)

 

          Aquellos que sufren de disturbios físicos intermitentes deben hacer conciencia a menudo de “YO SOY el aliento perfectamente controlado de mi cuerpo”, y en conexión con esto deben hacer tan a menudo como puedan la respiración rítmica.

          Esto les dará un equilibrio de la respiración que es de inmensa ayuda para el control del pensamiento.

SAINT GERMAIN

Respiración rítmica

En la enseñanza metafísica de Saint Germain, la “respiración rítmica” no es solo un ejercicio físico de oxigenación, sino una herramienta consciente para armonizar el cuerpo, aquietar las emociones y dominar los pensamientos.

Se compone de un ciclo de cuatro fases perfectamente equilibradas y medidas por un mismo tiempo (por lo general, contando mentalmente de forma uniforme, como en pulsaciones de 4 u 8 segundos):

Las Cuatro Fases de la Respiración Rítmica

1. Inhalación (El Aliento): Consiste en tomar aire de manera lenta, profunda y rítmica (por lo general inhalando por la nariz), mientras se focaliza la atención en la Fuente Divina o en el decreto interno.

2. Absorción o Retención (El Primer Vacío): Se retiene el aire dentro de los pulmones por el mismo período de tiempo. En esta fase se absorbe la energía vital y la cualidad o virtud que se esté decretando (por ejemplo, paz, salud o equilibrio).

3. Exhalación (La Expansión): Se libera el aire de forma suave y controlada, manteniendo el mismo compás numérico.

4. Proyección (El Segundo Vacío): Se permanece con los pulmones vacíos durante el mismo intervalo antes de iniciar el siguiente ciclo, proyectando esa energía armonizada hacia el entorno o hacia el propio cuerpo.

¿Cómo se practica en la práctica diaria?

El Ritmo Uniforme: Se busca que los cuatro tiempos duren exactamente lo mismo (por ejemplo, inhalar en 4 u 8 segundos, retener en 4 u 8, exhalar en 4 u 8, y esperar sin aire otros 4 u 8).

La Conexión con el Decreto: Se suele acompañar con afirmaciones mentales o decretos cortos sincronizados con el compás (como el sugerido por Saint Germain: “YO SOY el aliento perfectamente controlado de mi cuerpo”).

El Propósito: Al mantener la mente ocupada en contar de manera uniforme y en la visualización de la luz o la calma, se rompe el ciclo del pensamiento acelerado o caótico, brindando el equilibrio físico y mental que menciona la lectura.