MUDRA DE LA ESPALDA

 

MUDRA DE LA ESPALDA

Cómo se hace:

Mano derecha: unir el pulgar, el dedo medio y el meñique, mientras el índice y el anular permanecen extendidos.

Mano izquierda: la falange del pulgar sobre la uña del índice.

Para obtener sus beneficios, es fundamental realizar el gesto de manera precisa en ambas manos en una postura cómoda, preferiblemente sentado o acostado con la espalda alineada. 

Sirve para:

Problemas en la espalda

Equilibrar las energías corporales y aliviar la tensión, las contracciones musculares y las molestias en las zonas lumbar, media y alta de la columna.

Duración:

Es recomendable practicarlo cuatro veces al día durante 4 minutos, o si se tienen molestias agudas, hasta que produzca el efecto deseado.

Beneficios:

Alivia el dolor de espalda

Previene calambres