Pushan mudra

 

Pushan mudra

El Pushan Mudra, conocido como el "gesto de la digestión" o "mudra de la nutrición", es una técnica yóguica que estimula el sistema digestivo, alivia náuseas, gases y pesadez. Se asocia con la deidad solar Pushan, ayudando a asimilar alimentos y emociones, equilibrando el flujo de energía en el cuerpo.

Cómo realizarlo:

Mano Derecha (Recepción/Asimilación): Une las puntas del pulgar, índice y dedo corazón, extendiendo el anular y el meñique.

Mano Izquierda (Eliminación/Asimilación): Une las puntas del pulgar, dedo corazón y anular, extendiendo el índice y el meñique.

Postura: Siéntate cómodamente, descansa las manos sobre los muslos, con las palmas hacia arriba.

Duración:

Se puede practicar de 3 a 5 minutos, o hasta 30 minutos al día.

Beneficios Principales:

Mejora la digestión: Alivia la pesadez tras las comidas, las náuseas, los gases y el estreñimiento.

Estimula órganos clave: Tonifica el funcionamiento del hígado, la vesícula biliar, el páncreas y el bazo.

Equilibrio emocional: Ayuda a "digerir" no solo alimentos, sino también pensamientos y experiencias difíciles. Ayuda a procesar ansiedades ante cambios o nuevas etapas en la vida.

Relajación: Tiene un efecto calmante sobre el plexo solar y el sistema nervioso autónomo.

Es una herramienta útil tras comidas copiosas o momentos de estrés emocional, mejorando la digestión física y mental.