Kashyapa Mudra – Mudra de la tortuga
Lleva el nombre del antiguo sabio Kashyapa y se le
conoce también como el Mudra de la Tortuga. Sirve para protegerte de
energías negativas y traer calma interior.
¿Cómo se hace?
Siéntete cómodo con la
espalda recta y los hombros relajados.
Coloca las manos sobre tus
rodillas, con las palmas hacia arriba o hacia abajo.
Cierra los dedos, meñique y
anular formando un puño suave.
Pasa el pulgar por
encima de los dedos medio y anular, dejando que la punta del pulgar sobresalga
un poco entre ellos.
Cierra los demás dedos suavemente sin apretar
demasiado.
Beneficios principales
Protección energética: Crea un escudo contra las vibraciones negativas del
entorno.
Equilibrio interno: Ayuda a calmar la mente y reducir la ansiedad o los
pensamientos tristes.
Mejora digestiva: Estimula la buena salud física y apoya el sistema
digestivo.
Estabilidad: Fomenta la concentración profunda durante la
meditación.
Ten paciencia si quieres
conseguir un buen resultado.
No fuerces el dedo ni
ejerzas una presión excesiva sobre él mientras lo practicas.
Mantén la columna cómodamente erguida.
¿Cuándo y durante cuánto tiempo hacer
Kashyapa Mudra?
Este
Mudra se puede practicar para superar todos los signos de negatividad.
Puedes
practicar este Mudra si quieres mejorar tu aura.
La
práctica de este Mudra puede ayudar a quienes tienen que permanecer cerca de
personas negativas en un entorno hostil.
Si
quieres lograr un más excelente estado en meditación, considere practicarlo: La
mañana es el momento ideal para practicar yoga o mudra. Por la mañana, a la
salida del sol, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más
probable que te concentres fácilmente. Por lo tanto, deberías practicar este
mudra entre las 4 y las 6 de la mañana para obtener los mejores resultados.
Si
tienes dificultades para hacer esto durante la mañana, puedes realizar este
mudra más tarde en la noche también.
Practica
este mudra durante un mínimo de 30 a 40 minutos diarios. Puedes completarlo de
una sola vez o en dos series de entre 10 y 15 minutos; la elección es tuya.
Según las investigaciones, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al
menos 20 minutos es para obtener los mejores beneficios de ese mudra.
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