Meditación de Kundalini-Yoga (Bhujum Kriya)

BHUJUM KRIYA

 

Es una meditación poderosa para el entendimiento y la sabiduría. 

Estabiliza el sistema nervioso y el canal central sushuma. 

Quita el hábito de quejarse.

  Postura

· Siéntate en postura fácil.

  Mudra:

· Con la mano izquierda hacer una copa debajo del   ombligo.

· Gyan Mudra en la mano derecha, con el codo doblado, el antebrazo vertical y la palma de la mano mirando al frente. (Como si se hiciera un juramento).

  Mantra:

· Sin mantra.

  Ojos:

· Los ojos cerrados. 

  Concentración:

· Concentrados en la respiración.

   Realización:

· Con la lengua fuera, mordida con los dientes.

· Respirando por la boca.

  Tiempo:

· Continua de 11 a 31 minutos.

  Finalizar:

· Inhala por la boca.

· Retén.

· Exhala por la boca como un cañón.

· Repite 2 veces más.