MUDRA
DE LA VEJIGA
MUDRA
PARA EL DESAPEGO
Cómo
se hace:
Con las manos abiertas, separa
los dedos.
Coloca las manos de manera que
los dedos corazón queden en posición vertical. Une las puntas de los dedos
corazón.
La palma de la mano derecha mira
al cuerpo y los dedos apuntan hacia abajo. Coloca la mano un poco por encima
del ombligo.
La palma de la mano izquierda
mira hacia afuera y los dedos apuntan al techo.
Sirve
para:
Fortalece la energía de la
vejiga.
Es depurativo y regenerador.
En el plano emocional, la
energía de la vejiga está relacionada con el desapego, la capacidad de
adaptación.
Duración:
Practicar tantas veces como se
pueda en tu meditación o en tus ejercicios de respiración.
Respira suave y lentamente
haciendo una pausa después de la inhalación y de la exhalación.
Concentración en el chakra base.
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