En la medicina ayurvédica y el Mudra
Chikitsa, los problemas articulares están causados principalmente por un exceso
de Vata Dosha (el elemento Aire/Espacio, que
produce sequedad, rigidez, fricción y desgaste) o por un exceso de Agni/Pitta (el elemento Fuego, que produce
inflamación, calor y dolor agudo en la artritis).
En la terapia védica tradicional de los gestos (Mudras
Chikitsa), el principal y más efectivo gesto para los dolores articulares
crónicos (como la artrosis y la artritis) es el Sandhi Mudra (también
conocido explícitamente como el Mudra de las Articulaciones).
El Gesto Principal: Sandhi Mudra (Mudra de las
Articulaciones)
Este mudra se realiza de manera asimétrica, es
decir, cada mano adopta una posición diferente para equilibrar los elementos de
la tierra y el espacio:
- Mano Derecha (Prithvi Mudra): Une la punta del dedo pulgar con la punta del
dedo anular. Los demás dedos se mantienen estirados de forma relajada.
(Ayuda a fortalecer el elemento tierra, estimulando la regeneración y
la solidez ósea).
- Mano Izquierda (Akash Mudra): Une la punta del dedo pulgar con la punta del
dedo medio. Los demás dedos permanecen extendidos y relajados. (Regula
el elemento espacio, relajando la presión dentro de la cápsula articular).
Cómo practicarlo:
Siéntate cómodamente con la espalda erguida. Apoya el
dorso de las manos sobre los muslos o las rodillas con las palmas mirando hacia
arriba.
Duración:
Se recomienda practicarlo diariamente durante 15 a
30 minutos, divididos si lo prefieres en sesiones de 10 a 12 minutos.
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