Varun Mudra (Jal Vardhak Mudra) El gesto del agua

 

Varun Mudra (Jal Vardhak Mudra) El gesto del agua

Nuestro cuerpo está compuesto en un 70% de agua.

El agua constituye una parte muy grande de nuestro cuerpo, pero mantener su nivel equilibrado es la clave para una vida saludable.

“Varun” es un término de origen sánscrito que en el hinduismo se refiere al “Dios del Agua” o “Dios del Mar”. Mudra significa gesto o sello cerrado de los dedos.

Debido a su capacidad para aumentar el contenido de agua en el cuerpo, Varun Mudra también se conoce como Jal Vardhak Mudra. Jal significa agua, Vardhan significa aumentar y Mudra significa sello.

El agua también se utiliza como símbolo de libertad y fluidez debido a su naturaleza dinámica; fluye hasta encontrar un estado estable. Al seguir esta cualidad del agua, la Varun Mudra aporta estabilidad mental a la persona. Por ello, también se le conoce como el «sello de la claridad mental».

Como se realiza

Apoya ambas palmas cómodamente sobre la rodilla, con las palmas hacia arriba.

Ahora, para ambas manos, une las puntas del pulgar con el meñique.

Luego, extiende los otros tres dedos en posición relajada. Después, vuelve a colocar las manos en posición de reposo.

Beneficios

Ayuda a prevenir la deshidratación.

Rehidrata los tejidos y las células a nivel celular y alivia diversos trastornos como el estreñimiento y la deshidratación.

Ayuda a hidratar la piel.

Ayuda a reducir el colesterol.

Ayuda a purificar la sangre

Previene enfermedades de la piel; al tocar la punta del pulgar con la del meñique, se produce acupresión. Esta acupresión activa la circulación de fluidos en el cuerpo. Por lo tanto, resulta útil en trastornos como la anemia (bajo nivel de hemoglobina) y enfermedades de la piel como petequias (manchas rojas o moradas) y erupciones cutáneas.

Estimula el chakra del coxis.

Precauciones y contraindicaciones

La retención de líquidos se produce por un exceso de líquido en el cuerpo. Dado que el Varun Mudra aumenta el nivel de agua en el cuerpo, si tienes problemas (causados ​​por la retención de líquidos) como hinchazón o inflamación, no deberías practicar este Mudra.

Cuando sufras de tos y resfriado, trata de evitar este Mudra.

Cuando y cuánto tiempo

Dado que Varun Mudra repone el nivel de agua en nuestro cuerpo, se puede practicar en cualquier momento en que el cuerpo se sienta deshidratado (principalmente durante un día soleado).

La práctica de Varun Mudra debe durar al menos 20-30 minutos al día. Puedes practicarlo de una sola vez o dividirlo en 2-3 sesiones de 10-15 minutos a lo largo del día.