Meditación para sentirte radiante y tener una mente clara

Meditación para sentirte radiante y tener una mente clara (Kundalini-Yoga)

Esta meditación fue enseñada por Yogui Bhajan el 15 de Octubre de 1979 en Española.

Postura

·         Siéntate en postura fácil con la columna recta.

·         Levanta los brazos doblándolos por el codo, y lleva las manos a la altura de la barbilla.

·         Coloca los dedos en Gyan Mudra, con las palmas mirando hacia delante.

·         Los ojos abiertos una décima parte.

Mantra

SAT NARAYAN WAHE GURU

HARI NARAYAN SAT NAM

·         SAT NARAYAN  es el “Verdadero Sostenedor”

·         WAHE GURU es “Sabiduría Indescriptible”

·         HARI NARAYAN es “Sostenedor Creativo”

·         SAT NAM es “Verdadera Identidad”

·         Cantar este mantra da paz interior, felicidad y buena fortuna.

·         Las palabras invocan los diferentes nombres de Dios para ayudar a traer prosperidad, paz mental y capacidad para ver más allá de este mundo, para comprender el Infinito.

Beneficios

·         Hasta las personas con una baja autoestima, desmoralizadas, y creyendo que no son nadie, y no tienen nada, pueden llegar a sentirse radiantes.

·         Esta meditación ayuda a pensar con claridad.

Tiempo

·         Intenta hacerla un mínimo de 11 minutos.

·         Puedes llegar hasta 31 minutos.