SHAKTI MUDRA

SHAKTI MUDRA

En honor a la diosa Shakti, la diosa de la energía vital.

Se utiliza para calmar la mente y promover la salud mental y física. Este Mudra es femenino o sensual porque tiene un efecto positivo en la región pélvica.

Este Mudra ayuda a aumentar la fuerza interior y el poder mental, lo que nos hace más estables tanto mental como físicamente.

Cómo se hace:

Juntar las yemas de los dedos anulares y meñique. Doblar los dedos índices y corazones sobre los pulgares que, también están doblados bajo la palma de la mano

Sirve para:

Fortalecer el impulso respiratorio en la zona inferior del pecho y relajar la pelvis.

Duración:

Practicar 3 veces al día durante 12 minutos. O según se necesite.

Beneficios:

Tiene un efecto relajante y favorece el sueño.

Para las molestias de la menstruación.

Para la glándula prostática en los hombres.

Distiende la pelvis.

Actúa contra las contracciones espasmódicas del intestino.

Relaja los músculos del cerebro.

Es ideal para estrés, ansiedad, tensión.