VISHNU MUDRA

 

VISHNU MUDRA

Este mudra juega un papel vital en la canalización de Prana.

El Prana se conoce como la fuerza vital que impulsa a todo ser vivo.

Este sello también es conocido como el “Gesto de Equilibrio Universal”.

Este Mudra generalmente se realiza mientras se practica “Anuloma viloma pranayama, o Nadhi Sodhán Pranayama” que se traduce como “Respiración alterna de las fosas nasales”.

¿Cómo se realiza?

Se realiza con la mano derecha.

Junta y dobla el dedo índice y medio hacia el interior de la mano, o base del dedo pulgar.

El dedo pulgar permanece extendido y el anular y meñique permanecen juntos y relajados.

Sirve para…

Estimular los puntos correspondientes al corazón en la palma de la mano, con la ayuda de los dos primeros dedos (el dedo índice y el dedo medio).

Esto ayuda a canalizar el flujo de Prana ya que el corazón es el único responsable del transporte de oxígeno y nutrientes en nuestro cuerpo.

Mientras se practica la respiración alternativa por las fosas nasales, se canaliza el flujo de Prana a través de dos vías principales. Nadis Ida y Pingala. Ida es la Luna Nadi y Pingala es el solar Nadi.

Nadis son los vasos a través de los cuales fluye el Prana en el cuerpo.

 Beneficios

Ayuda a energizar nuestro cuerpo.

Estabiliza la mente, el cuerpo y el alma.

Ayuda a establecer que conexión mente, cuerpo y alma.

Equilibra el flujo de Prana.

Promueve la capacidad de tomar decisiones rápidas.

Alivia el estrés.

Reduce los problemas de ira.

También ayuda a combatir las enfermedades del corazón.

Duración

La mañana es el momento ideal para hacer yoga o Mudra. Por la mañana, a esta hora del día, nuestro cerebro está en su mejor momento.

Se recomienda practicar este Mudra durante un mínimo de 30-40 minutos diarios. Tú decides si quieres hacerlo de un solo tramo o en dos tríos que duran entre 10 y 15 minutos.