Mudra de la inspiración

 

MUDRA DE LA INSPIRACIÓN

MUDRA DE LA ARMONÍA INTERIOR

Cómo se hace:

 Entrecruzar los dedos meñiques y anulares de las dos manos.

Unir los dedos corazón y los dedos pulgares y apoyar los dedos índices ligeramente doblados contra el dedo corazón respectivo.

Las manos se pueden situar a la altura de la frente o a la altura del pecho. Se sitúan a la altura de la frente si se desea conseguir armonía en el plano mental y se colocan delante del pecho para conseguir armonía emocional.

Respiración

Concentrarse en el chakra ajna y respirar lenta y suavemente, prolongando las pausas entre la inspiración y la exhalación.

Duración:

Puedes practicarlo mientras dura la meditación, observando como consigues el equilibrio, ubicándote en el centro.

Beneficios:

Favorece la zona del corazón y la cabeza.

Ahonda la respiración.

Armonía interior.

Ecuanimidad, orden, buena mesura y fuerza para actuar.

Interiormente centrados.

Confiere fuerza a nuestras acciones.