MUSHTI-MUDRA

 

MUSHTI MUDRA

Cómo se hace:

Con las dos manos: doblar los dedos hacia dentro y colocar el pulgar sobre el anular.

Sirve para:

Activa la energía del hígado y del estómago, estimula la digestión y es de ayuda contra el estreñimiento.

Duración:

Practicar según lo necesite o 3 veces al día durante 15 minutos.

Beneficios:

Ayuda a lidiar con las emociones negativas como la ira, el miedo, el odio, la frustración, la molestia, etc.

Trae tranquilidad. Te sientes menos agobiado. Empiezas a disfrutar de tu vida una vez más.

Ayuda a soltar y libera tus pensamientos negativos.

Te ayuda a observar tu ira, como un espectador. No te involucras en tu ofensa, pero la notas. Ves la raíz de la causa de tu ira. Lo entiendes y lo resuelves. Lo mismo se aplica a otros pensamientos y emociones.

Mejora la digestión, así como estas emociones negativas dificultan el descanso y la respuesta digestiva del cuerpo. Entonces, practicar esto ayuda a resolver tales problemas.

Reduce la irritabilidad.

Ayuda con la presión arterial alta también.