KSEPANA MUDRA (Dejar ir)
Cómo se hace:
Los dedos índices extendidos y unidos.
El resto de dedos doblados sobre el dorso de las manos.
Los pulgares cruzados descansan en el
hueco del pulgar.
Los dedos índices señalan al suelo si
se está sentado y en dirección a los
pies si se está acostado.
Sirve para:
Eliminar toxinas a través de la piel y
los pulmones.
Eliminar la negatividad.
Duración:
Practicar mientras se realizan de 7 a
15 respiraciones, concentrándose en la exhalación.
Hacer 3 respiraciones profundas y
soltar el mudra dejando las manos sobre los muslos con las palmas hacia arriba.
No debe practicarse más de ese tiempo
establecido.
Beneficios:
Promueve una mejor comunicación entre
dos hemisferios del cerebro.
Ayuda a eliminar todo tipo de toxinas
en el cuerpo, especialmente desde el intestinos y tejidos.
Ayuda a eliminar la negatividad de
nuestro cuerpo y mente.
Practicando este mudra cada día ayuda a
mantener una actitud positiva.
Mejora la conciencia y promueve la
atención plena.
Elimina los factores estresantes en
nuestras vidas.
Ayuda a protegernos de las energías
negativas y de personas negativas.
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