UTTARABODHI MUDRA (Mudra de la iluminación)

 UTTARABODHI MUDRA (Mudra de la iluminación)

Se llama así porque se cree que practicar este Mudra durante mucho tiempo ayuda a traer la iluminación al cuerpo.

La práctica de este mudra trae paz a la mente.

Es el mudra ideal para aquellos que quieren alcanzar la paz y quieren experimentar el proceso de alcanzar la iluminación.

Cómo se hace:

Junta las palmas de las manos.

Luego, comienza a entrelazar los tres últimos tres dedos (los dedos medio, anular y meñique).

Mantén los pulgares e índices cómodamente extendidos.

Ahora, apunta los pulgares completamente hacia abajo para que los dedos índices apunten exactamente en la dirección opuesta (verticalmente hacia arriba) y los pulgares apunten verticalmente hacia abajo.

 

Sirve para:

Se puede practicar cuando sientas que necesitas refrescar tu mente, cuerpo y alma.

Si quieres mejorar tu toma de decisiones.

Si quieres alcanzar la iluminación.

Puedes practicarlo para permanecer atento.

Duración:

Es recomendado entre 20 y 40 minutos diarios.

Puede hacerlo de una sola vez o en tres veces de 10 y 15 minutos.

Hazlo mientras dura tu meditación.

 Beneficios:

Ayuda a mantener la mente fresca, especialmente cuando vas a realizar una tarea que requiere demasiada atención.

Energiza el cuerpo, el alma y la mente.

Ayuda a mantener la mente en un estado muy pacífico.

La única razón por la que le llamamos "El mudra de la iluminación es porque practicándolo durante un período prolongado, eventualmente, puede llevar a un practicante a un estado de iluminación.

Ayuda a mantener pensamientos menores.

Mejora la capacidad de tomar las decisiones correctas.

Mejora la inmunidad del cuerpo.