Mudra de la amistad

 

MUDRA DE LA AMISTAD – MUDRA CONTRA LA SOLEDAD

Este mudra te ayudará cuando estés solo; todos en algún momento nos podemos sentir aislados a pesar de estar rodeados de gente.

Sirve para 

Es importante revisar que nuestra actitud nos permita “hacer contacto con los otros”. Se amable con los demás, da palabras de reconocimiento, intenta percibir lo mejor de cada quien y bájale el volumen a tu monólogo interno. 

Cómo se hace:

En las dos manos, apoya la punta del pulgar en la base del anular respectivo y dobla el anular y el dedo medio por encima del pulgar. Enlaza los meñiques y une las puntas de los índices extendidos. Coloca tus manos delante del pecho.

Duración:

Puedes realizarlo los minutos que quieras.

Generalmente se mantiene el gesto hasta que te sientas inundado de una energía fresca y renovada.

Beneficios:

Efecto restaurador y meditativo

Permanece en esta posición hasta que sientas una agradable sensación de pertenencia al lugar, dejarás de sentirte solo y aislado, lo que te dará fuerzas para cambiar la situación en la que te encuentres.