Mudra de las olas

 

MUDRA DE LAS OLAS

MUDRA CONTRA LAS TENSIONES INTERNAS

Mudra de la Olas, el Mudra para trascender las tensiones internas.

Cuando la agitación exterior nos provoca desasosiego y tensión interior, comprometemos gran cantidad de energía.

Sirve para

Este mudra nos ayuda a recuperar nuestra energía y que esté disponible para respirar mejor, fortalecer el sistema inmune y relajar zonas vulnerables como la parte baja de la espalda y la nuca.

Invita a la integración de nuestras polaridades y hemisferios cerebrales y estimula nuestro sistema linfático y circulatorio

Este mudra también invita a la flexibilidad pues emula el movimiento de olas en ese entrecruzamiento de manos y dedos.

Si se pone a sudar durante la práctica, es señal de que el sistema inmunitario está trabajando a plena potencia para vencer alguna infección.

Como se hace

Se colocan las manos, de manera que los dedos, índice, corazón anular de la mano derecha reposen sobre la muñeca izquierda.

Los pulgares y los meñiques se enlazan con los de la mano contraria.

Se coloca el mudra en el regazo.

Respiración

Respira lenta y suavemente, alargando la respiración, haciendo una pausa después de la inhalación y la exhalación.

En la exhalación imagina que expulsas las tensiones internas.

Beneficios

Recuperar la energía.

Fortalece el sistema inmunológico

Fortaleza los órganos sexuales.

Fortalece la parte inferior de la espalda.

Beneficioso en casos de jaqueca.

Problemas de circulación.

Desarreglos de la menopausia.

Hipo.

Hipertensión sanguínea.

Efecto calmante y relajante.