Abhaya Hridaya Mudra - Mudra del corazón fuerte

 

Abhaya Hridaya Mudra

“Abhaya” proviene de un origen sánscrito y significa “valentía”. "Hridaya" se Por eso, este mudra también se llama "Mudra del Corazón Valiente", "Mudra del Corazón Fuerte" o “Mudra del pecho” Se cree que practicar este mudra puede ayudar a una persona a ser más audaz en su vida.

Como se hace

Cruza las muñecas, enlaza los dedos meñiques, une las yemas del pulgar y el dedo corazón en cada mano y sitúa las manos apuntando hacia afuera, delante del pecho.

Beneficios

Para aliviar la ansiedad.

Para equilibrar las emociones.

Para mejorar la salud cardiovascular.

Para para aliviar el estrés

Aporta valentía

Sirve para

Mejora las energías en el corazón y sus alrededores. Al hacerlo, revitaliza el corazón y su energía. Practicar este mudra activa el Chakra Anahata.

Este mudra aumenta el flujo de oxígeno al corazón, mejorando así su funcionamiento. Por lo tanto, si el corazón recibe suficiente oxígeno, las arterias lo transportarán más, lo que contribuye a una mejor salud.

Practicar este mudra puede ayudar a superar problemas comunes como el miedo y la ansiedad.

Duración

Practícalo durante tu meditación.

Se recomienda practicar este mudra un mínimo de 30 a 40 minutos al día. Puedes completarlo en una sola vez o en dos series de tres de entre 10 y 15 minutos, como prefieras. Según estudios, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es obtener los máximos beneficios de ese mudra en particular.