MUDRA
DE LA REFLEXIÓN
MUDRA
PARA ENCONTRAR EL SENTIDO A LA VIDA
Cómo
se hace:
Apoya en cada mano el pulgar en
la base del meñique.
Cierra los puños. Enlaza los
dedos índices y sitúa las manos por delante del pecho.
La palma de la mano derecha mira
hacia abajo y la palma de la mano izquierda mira hacia el corazón.
Sirve
para:
Físicamente estimular el
intestino grueso y el meridiano del corazón.
Mentalmente fortalece la
capacidad de reflexionar y ayuda a llegar a conclusiones.
Emocionalmente ayuda a vencer los
miedos.
Duración:
Practicar tantas veces como se
pueda en tu meditación o en tus ejercicios de respiración.
Respira suave y lentamente
haciendo una pausa después de la inhalación y de la exhalación.
Concentración en el ajna chakra.
Beneficios:
Estimula el intestino grueso.
Estimula el meridiano del
corazón.
Ayuda a reflexionar y llegar a
conclusiones.
Ayuda a vencer los miedos.
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